Как выбрать эллиптический тренажер для дома?
- Опубликовано 13 апреля 2022
Эллиптические или кросс-тренажеры — это многофункциональное оборудование для занятий фитнесом, которое поможет повысить силовые показатели, поддержать физическую форму и сбросить лишний вес. Эргономика тренажёра сделана так, чтобы педали двигались по эллипсу, отсюда и название – «эллипсоид» или «орбитек».
Этот тип тренажера относится к кардиотренажерам, динамические движения пришли в него из скандинавской ходьбы и бега. Эллипсоиды просты в применении, а в ходе занятий на них задействуется до 80% мышечной массы тела. Тренажер абсолютно безопасен – ударная нагрузка на суставы при занятиях на нем отсутствует.
Благодаря многофункциональности и эффективности эллиптический тренажер подходит всей семье, поэтому он является одним из самых популярных домашних тренажеров.
Ниже мы перечислили основные характеристики, на которые нужно обратить внимание при выборе эллипсоида.
Для начала рассмотрим два самых важных фактора: тип привода и длина шага.
1. Привод: передний или задний
Существует два типа эллиптических тренажеров: с передним и задним приводом. Чтобы определить, какой привод у тренажера, достаточно взглянуть на него. Маховик переднеприводного тренажера расположен спереди, заднеприводного — сзади.
Траектория движений на тренажере с передним приводом напоминает легкий бег. У таких кросс-тренажеров меньше Q-фактор (расстояние между педалями), поскольку корпус маховика не препятствует движению. Благодаря этому ноги во время тренировки двигаются по более близкой траектории, как при обычной ходьбе. Чем меньше это расстояние, тем естественнее движение.
Движение на кросс-тренажере с задним приводом больше похоже на катание на лыжах. Траектория более точно воспроизводит эллиптическую траекторию движения стопы, что воспринимается более комфортно и способствует повышению интенсивности тренировки.
Вы ищете компактный домашний тренажер? Как правило, кросс-тренажер с задним приводом занимает меньше места, чем с передним приводом.
2. Длина шага
Длина шага – это расстояние между начальной и конечной точкой движения педали. От грамотно подобранной длины шага будет зависеть комфорт и продуктивность тренировки. Однако не стоит опираться исключительно на рекомендательные таблицы в интернете: при одинаковом росте пользователей длина рук, ног, амплитуда их движений и т.д. будет отличаться.
Чтобы ваш эллипсоид не превратился со временем в вешалку для одежды, мы рекомендуем тестировать тренажер перед покупкой. Сделать это вы можете в нашем шоуруме, заблаговременно согласовав дату и время встречи с менеджером.
3. Количество программ / уровней сопротивления
Если вы любитель тренировочного разнообразия, то выбирайте кросс-тренажер с большим количеством программ и уровней сопротивления.
Вы также можете составлять план тренировок самостоятельно или с фитнес-тренером. На эллипсоиде доступны различные варианты тренировок: интервальные, развивающие выносливость, жиросжигающие и т.д.
Если вы хотите исключить нагрузку на руки, возьмитесь во время тренировки за статические ручки, не двигая ими. В этом случае более сильная нагрузка будут получать мышцы ног и ягодиц.
4. Тормозная система
Мы предлагаем тренажеры как с электромагнитной (EMS), так и с магнитной тормозной системой (PMS). В EMS сопротивление зависит от силы притяжения, воздействующей на маховик. Эта сила меняется путем регулировки силы тока, проходящего через магниты. В электромагнитной системе нет двигателя или движущихся/механических частей, что делает ее максимально надежной и долговечной.
В магнитной тормозной системе PMS имеется магнит постоянного тока, отвечающий за сопротивление. В тренажерах бывает два типа PMS: ручной, в котором магнит перемещается при помощи поворотной рукояти, и электромеханический, в котором сопротивление задается с помощью консоли, после чего серводвигатель перемещает магнит в нужное положение.
5. Вес маховика
Один из главных компонентов эллипсоида – металлический круг, который вращается при движении педалей. От него зависит характер движений педалей.
Нужны высокие уровни сопротивления? Тогда выбирайте кросс-тренажер с более тяжелым маховиком. Чем тяжелее маховик, тем больше дополнительных уровней сопротивления предусмотрено в тренажере. Если вам достаточно невысокой нагрузки, можно ограничиться легким маховиком.
6. Вес эллиптического тренажера
Чем больше возможностей (уровней сопротивления, число программ и т.д.) предлагает тренажер, тем тяжелее и прочнее он будет.
7. Максимальный вес пользователя
Для безопасного использования кросс-тренажера важно обратить внимание на максимальный вес пользователя. Узнать его можно в технических характеристиках оборудования.
8. Эргометр
Хотите отслеживать тренировки и наблюдать за собственным прогрессом? Эргометр поможет вам достигнуть тренировочных целей. Введя свои параметры (рост и вес), вы сможете точно настроить мощность и узнать, сколько калорий расходуете.
9. Мониторинг сердечного ритма
Все наши кросс-тренажеры оснащены датчиками сердечного ритма в рукоятях. Хотите тренироваться по сердечному ритму? Тогда выбирайте тренажер, поддерживающий аналоговое подключение или подключение датчика сердечного ритма по Bluetooth.
10. Дополнения
Если вы заядлый любитель фитнеса, вам могут пригодиться некоторые дополнительные особенности. Например, держатель для бутылки и планшета, а также возможность подключения по Bluetooth, чтобы иметь возможность пользоваться с такими приложениями, как Tunturi Routes.
Мобильное приложение Tunturi Routes – это изюминка тренажеров бренда! Приложение делает кардиотренировки по-настоящему увлекательными. Неважно, пользуетесь ли вы бесплатной версией или же оплачиваете подписку, в приложении всегда найдется контент, который поддержит вашу мотивацию на пути к поставленным целям. В бесплатной версии вас ждут 15 видеотренировок для самых разных фитнес-целей. Сопротивление кардиотренажера будет автоматически синхронизироваться с изменениями высоты на видео. Испытайте ощущение полного погружения в тренировку
11. Противопоказания
Прежде чем остановить свой выбор на эллипсоиде, ознакомьтесь с противопоказаниями. В их числе: гипертония, варикозное расширением вен, астма, инсульт или инфаркт, заболевания суставов и межпозвоночные грыжи, травмы ребер и конечностей. Если у вас возникли сомнения или вопросы, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
12. Коврик для защиты напольного покрытия
Уже решились приобрести крупное оборудование для тренировок? Обязательно задумайтесь о защите напольного покрытия! Коврик для защиты напольного покрытия Tunturi не только защищает пол, но и приглушает звуки. Аксессуар подходит для домашних тренажеров, кросс-тренажеров, беговых дорожек и гребных тренажеров.
Используйте все вышеперечисленные советы, чтобы выбрать оптимальный тренажер из широкого ассортимента Tunturi!
Сравнительная таблица кросс-тренажеров Tunturi
