Машины Смита

Как устроена машина Смита?

Машина Смита снабжена грифом, закрепленном на стальных направляющих. С его помощью можно выполнять вертикальные упражнения со свободным весом, не прибегая к помощи страхующего для безопасности. Если тренирующемуся не удается справиться с весом, гриф фиксируется одним движением запястья. Кроме того, у многих машин Смита небольшая высота, благодаря чему оборудование можно установить самостоятельно. Поскольку в ходе тренировок гриф будет двигаться только вверх-вниз, вам не нужно бояться потерять равновесие из-за слишком большого веса.

С помощью машины Смита можно выполнять несколько разных упражнений, поэтому ее также называют домашним тренировочным комплексом. Пример упражнений — жим от плеч и тяга стоя. Но чаще всего машина Смита используется для выполнения приседаний и жима лежа.

В наличии имеются машины Смита различных форм и размеров. База оборудования состоит из двух стоек и направляющей. Современные машины Смита имеет широкий спектр модификаций, например, скамья с функцией машины Смита, полустойки и силовые стойки с системой направляющих Смита.

История создания машины Смита

Изобретатель машины Смита — Джек Лалейн, специалист по фитнесу, физическим упражнениям и питанию. Джек разработал и установил в своем тренажерном зале первую стойку с системой направляющих. В конце 1950-х годов первая доработанная модель стойки была представлена в тренажерном зале Руди Смита, в честь которого это оборудование и получило свое название.